Também faz bem ao coração!!

Uma das actividades que dinamizo na minha escola, integrado no Desporto Escolar, é o Badminton! Na foto estão presentes os alunos que participaram no último torneio, mas são muitos mais aqueles que semanalmente treinam de forma entusiasta para melhorarem o seu desempenho.

Para jogar usa-se uma raquete e um volante e realizam-se competições de singulares femininos, singulares masculinos, pares masculinos, femininos e mistos.

Mais uma excelente sugestão para melhorarmos a nossa saúde o o nosso coração!

Maio, mês do coração

A Fundação Portuguesa de Cardiologia elege mais uma vez Maio como o mês do coração e alerta-nos para o perigo que a vida contemporânea representa para a saúde e em particular para o nosso coração.

Para prevenir problemas cardiovasculares, referem-nos cinco medidas fundamentais:

1. Actividade física regular: no mínimo andar a pé 30 minutos por dia, ou outras actividades físicas de carácter aeróbico, como nadar, dançar ou andar de bicicleta .

2. Alimentação Saudável: variada, com legumes, frutas, cereais completos, azeite e gorduras vegetais, peixe, carnes magras e com redução do sal.

3. Abstenção de fumar.

4. Vigilância: avaliação regular do peso, do perímetro abdominal, da tensão arterial; análises de colesterol e de glicemia (nas pessoas de maior risco). Consulta médica para controlo dos valores elevados.

5. Informação: as pessoas com mais conhecimentos defendem melhor a sua saúde.

Eu vou arriscar acrescentar mais uma forma de manter um coração sempre muito mais saudável, uma forma que tudo tem a ver com este blog!

O sorriso.

Sorrir certamentamente é uma forma deciciva para estarmos bem e o coração só pode refletir esse bem estar...

Sorria, pelo seu coração!!

Fátima, 13 de Maio

Comemoram-se este ano os 92 anos das aparições aos pastorinhos em Fátima.

92 anos em que muitos não acreditam, outros duvidam e vários criticam, mas são milhões os que acreditam e demonstram a sua fé neste dia no Santuário Santuário de Fátima ou espalhados pelo mundo, acompanhando esta celebração através do pequeno ecrã.

Confesso que a mim me sensibiliza muito esta demonstração da fé. Emociono-me de forma especial com a procissão das velas e com a cerimónia do adeus, sem esquecer a benção dos doentes, que me comove imenso.

Gosto de ver tantas pessoas com o coração repleto de fé, de agradecimento ou de preces para si ou para os seus.

Em tempo em que tanto se fala de crise é bom ver que a fé não está em crise e que tantos demonstram a sua espiritualidade, aquilo em que acreditam e que os ajuda a serem pessoas melhores e com mais esperança.

Hotel rural de charme Maria da Fonte

Outra das maravilhas da Póvoa de Lanhoso, que tive a sorte de visitar estes últimos dias foi o hotel Maria da Fonte.

De grande beleza arquitectónica esta quinta turística possui três seculares edifícios de granito cuidadosamente restaurados, é atravessada por um ribeiro de águas límpidas e possui cerca de 7 hectares de zona protegida, inserida na reserva ecológica.

Se o clima permitir e o nosso apetite deixar temos a possibilidade de dar umas boas braçadas na piscina, jogar futebol, ou ténis ou dar um passeio de cavalo. Depois podemos repor energias no seu bonito restaurante e disfrutar de uma das suas sugestões da rica gastronomia minhota.

Povoa de Lanhoso, terra da Maria da Fonte

A Póvoa de Lanhoso é também terra de uma mulher de armas, a famosa Maria da Fonte, que liderou uma revolta popular ocorrida em 1846 contra o governo de Costa Cabral.

Esta revolta resultou do grande descontentamento que existia em portugal gerado pelas novas leis de recrutamento militar, por alterações fiscais e pela proibição de realizar enterros dentro de igrejas. A população portuguesa manifestava-se, mas nada era alterado, até que, depois de muitas reinvidicações, começam os apelos à revolta do povo e, no concelho da Póvoa de Lanhoso, começam as desordens.

Este movimento feminino foi liderado por uma mulher do povo chamada Maria, natural da freguesia de Fontarda, que por isso ficaria conhecida pela alcunha de Maria da Fonte.

Castelo de Lanhoso

Visitei recentemente este castelo, a que já não ia há muitos anos.

O Castelo de Lanhoso, construido no Monte do Pilar, no concelho da Póvoa de Lanhoso e distrito de Braga, é um magnifico exemplar da arquitectura medieval, erguido no século XII.
Está classificado como Monumento Nacional e considera-se que teve um papel relevante no nascimento do país, porque diz a história que aqui permaneceu presa D. Teresa, mãe de Dom Afonso Henriques, depois da Batalha de S. Mamede. Nesta batalha, travada em 1128, entre Dom Afonso Henriques e as tropas de sua mãe, D.Teresa e do conde galego Fernão Peres de Trava, que se tentava apoderar do governo do Condado Portucalense. Com a derrota, D. Teresa e Fernão Peres abandonaram o governo condal, que ficaria agora nas mãos do infante e seus partidários. Assim, D. Teresa desistia das ambições de ser senhora de toda a Galiza e Portugal não ficou entregue aos espanhóis.

A grande originalidade deste castelo é-lhe atribuida pelo facto de estar construido sobre uma pedra gigantesca - o maior monólito granítico de Portugal e tem umas vistas preveligiadas sobre a vila de Lanhoso, sendo rodeado pelas serras do gerês e da cabreira e pelos rios Cávado e o Ave.
O seu espaço interior está adaptado a museu.
Horário de visita:
Sábado, Domingo e Feriados (Set. a Jun.): 10h00 - 13h00 / 14h00 - 18h00
Todos os Dias (Julho e Agosto): 10h00 - 13h00

Póvoa de Lanhoso, terra do ouro

Ao chegarmos à Póvoa de Lanhoso, terra da minha mãe, é muito interessante sermos surpreendidos por esta original rotunda, repleta de contas douradas.

São 41 contas de tamanhos variados, que representam as contas em ouro designadas de "olho de perdiz", tradicionalmente produzidas na Póvoa de Lanhoso, ainda que muito associadas ao traje de Viana do Castelo.

É um bonito monumento ao ourives, que pretende homenagear aqueles que neste concelho mantêm viva a tradição da ourivesaria, em particular a filigrana.

Tudo de Bom para a minha Mãe!!

Desejo um maravilhoso dia à minha Mãmã.
Que hoje e sempre eu possa ver o mais bonito sorriso no seu rosto...