Sorriso Mágico

MOVI-E-MENTE: A preparação do "Momento Único, Momento Meu"

2011-11-01T16:46:00.002-07:00

MOVI-E-MENTE: A preparação do "Momento Único, Momento Meu"

MOVI-E-MENTE: Alongamentos, respiração e reflexologia

2011-11-01T16:46:00.001-07:00

MOVI-E-MENTE: Alongamentos, respiração e reflexologia: Os participantes da última iniciativa do Movi-e-mente, tiveram a possibilidade de conhecer e experimentar alguns dos principais...

MOVI-E-MENTE: Movi-e-Mente em Momento ùnico, Momento Meu, dia 29...

2011-11-01T16:46:00.000-07:00

MOVI-E-MENTE: Movi-e-Mente em Momento ùnico, Momento Meu, dia 29...: Pequeno resumo de uma tarde repleta de conselhos úteis que poderá colocar em prática no seu dia a dia!! Experimente!! Sinta-se bem!!

Workshop de promoção do Bem Estar!!

2011-10-07T10:46:00.000-07:00

A não perder!!

Feira Nacional de Agricultura Biológica

2011-10-04T08:33:00.000-07:00

Festa do Caldo-Quintandona

2011-09-14T05:20:00.000-07:00

Está quase a chegar a festa do Caldo!!... o Caldo de Quintandona! (Este ano nos dias 16, 17 e 18 de Setembro.)

Na panela está a juntar-se a cultura e a gastronomia, "apaladados" com o encanto dos cantos e recantos desta Aldeia Rural preservada, e servido com a simplicidade e dedicação de todos os que continuam a trabalhar pela tradição e usos da terra!

Uma óptima sugestão para o próximo fim de semana!!
Provar um "Caldo" onde as tradições, a cultura e a gastronomia ainda são, como_de_antes!

Todas as informações disponíveis no site:

http://caldodequintandona.com/

Movi-e-mente no Porto Canal

2011-08-13T05:26:00.000-07:00

SoNatural

2011-07-04T11:10:00.001-07:00

Acabei de provar um iogurte que considerei simplesmente maravilhosooooo.... Não conhecia esta marca, mas fiquei grande fã!!

SoNatural, pelos vistos uma marca portuguesa que eu desconhecia, preocupa-se em utilizar apenas ingredientes naturais, produzindo os seus produtos de forma artesanais , sem qualquer aditivo.

Chamou-me a atenção a diferença da embalagem, um recipiente de vidro, com cores muito simples e fui levada a comprar para experimentar. Comprei o de manga. O sabor é surpreendente, sabe realmente a manga. Estou curiosa para experimentar outros sabores e outros produtos desta marca!

Mais de 10 mil pessoas podem sofrer de cancro de pele

2011-06-25T12:29:00.000-07:00

Mais de 10 mil pessoas podem sofrer de cancro de pele

MOVI-E-MENTE: Feira da Primavera Todos os Sábados....Em Gaia.......

2011-04-25T05:54:00.000-07:00

MOVI-E-MENTE: Feira da Primavera Todos os Sábados....Em Gaia.......: "Plantas aromáticas, medicinais e condimentares : 'Sobre a mesa eram colocados objetos religiosos e jarras com flores de Selo de Salomão (Pol..."

Meditação transcendental melhora rendimento escolar

2011-03-22T15:13:00.000-07:00

Meditação transcendental melhora rendimento escolar: "Os alunos ficaram mais calmos, mais felizes e com uma maior capacidade para se concentrar no trabalho escolar. E tiraram notas muito melhores."

BEIJA-FLOR 2011 DESFILE OFICIAL PARTE 2

2011-03-09T07:41:00.000-08:00

A grande evasão

2011-03-07T12:41:00.000-08:00

'Quem pode, foge. Muitos sujeitam-se a perder 40% do vencimento. Fogem para a liberdade. Deixam para trás a loucura e o inferno em que se transformaram as escolas. Em algumas escolas, os conselhos executivos ficaram reduzidos a uma pessoa. Há escolas em que se reformaram antecipadamente o PCE e o vice-presidente. Outras em que já não há docentes para leccionar nos CEFs. Nos grupos de recrutamento de Educação Tecnológica, a debandada tem sido geral, havendo já enormes dificuldades em conseguir substitutos nas cíclicas. O mesmo acontece com o grupo de recrutamento de Contabilidade e Economia. Há centenas de professores de Contabilidade e de Economia que optaram por reformas antecipadas, com penalizações de 40% porque preferem ir trabalhar como profissionais liberais ou em empresas de consultadoria. Só não sai quem não pode. Ou porque não consegue suportar os cortes no vencimento ou porque não tem a idade mínima exigida. Conheço pessoalmente dois professores do ensino secundário, com doutoramento, que optaram pela reforma antecipada com penalizações de 30% e 35%. Um deles, com 53 anos de idade e 33 anos de serviço, no 10º escalão, saiu com uma reforma de 1500 euros. O outro, com 58 anos de idade e 35 anos de serviço saiu com 1900 euros. E por que razão saíram? Não aguentam mais a humilhação de serem avaliados por colegas mais novos e com menos habilitações académicas. Não aguentam a quantidade de papelada, reuniões e burocracia. Não conseguem dispor de tempo para ensinar. Fogem porque não aceitam o novo paradigma de escola e professor e não aceitam ser prestadores de cuidados sociais e funcionários administrativos.
'Se não ficasse na história da educação em Portugal como autora do lamentável 'pastiche' de Woody Allen 'Para acabar de vez com o ensino', a actual ministra teria lugar garantido aí e no Guinness por ter causado a maior debandada de que há memória de professores das escolas portuguesas. Segundo o JN de ontem, centenas de professores estão a pedir todos os meses a passagem à reforma, mesmo com enormes penalizações salariais, e esse número tem vindo a mais que duplicar de ano para ano.
Os professores falam de 'desmotivação', de 'frustração', de 'saturação', de 'desconsideração cada vez maior relativamente à profissão', de 'se sentirem a mais' em escolas de cujo léxico desapareceram, como do próprio Estatuto da Carreira Docente, palavras como ensinar e aprender. Algo, convenhamos, um pouco diferente da 'escola de sucesso', do 'passa agora de ano e paga depois', dos milagres estatísticos e dos passarinhos a chilrear sobre que discorrem a ministra e os secretários de Estado sr. Feliz e sr. Contente. Que futuro é possível esperar de uma escola (e de um país) onde os professores se sentem a mais?'

Manuel António Pina

Alma Solidária: Boccia para todos

2011-02-27T14:36:00.000-08:00

Alma Solidária: Boccia para todos: "Ontem, dia 26 de Fevereiro, vários elementos do nosso projecto participaram na actividade 'Boccia para todos', organizada pela Cruz Vermelha..."

"Debora Lobo": Um homem inteligente falando sobre mulheres...

2011-02-20T14:03:00.000-08:00

"Debora Lobo": Um homem inteligente falando sobre mulheres...: "'O desrespeito à natureza tem afetado a sobrevivência de vários seres e entre os mais ameaçados está a fêmea da espécie humana. Tenho apenas..."

Bibsobreira: Os casamentos de antigamente

2011-02-19T05:47:00.000-08:00

Bibsobreira: Os casamentos de antigamente: "No âmbito do concurso 'Quem conta um conto... acrescenta um ponto', a Daniela Filipa, do 5ºB, escreveu um texto sobre os casamentos de outro..."

Casamento é bom para saúde física e mental

2011-02-18T14:22:00.000-08:00

Casamento é bom para saúde física e mental: "Segundo os pesquisadores, as mulheres em relacionamentos estáveis têm uma melhor saúde mental, enquanto os homens em relações comprometidas têm uma melhor saúde física."

MOVI-E-MENTE: O MOVI-E-MENTE com jovens de todas as idades

2011-02-05T03:37:00.000-08:00

MOVI-E-MENTE: O MOVI-E-MENTE com jovens de todas as idades: "Neste trabalho realizado com um grupo de alunos da escola de Caíde, Lousada e com os utentes de um lar de idosos de Macieira, também em Lous..."

Alma Solidária: Márcio Moreira

2011-02-05T03:36:00.000-08:00

Alma Solidária: Márcio Moreira: "O Marcio foi aluno da nossa escola, faz parte do projecto Alma Solidária e é também uma das pessoas que queremos ajudar. O Márcio nasceu c..."

Hotel de lixo em Madrid

2011-01-23T12:53:00.000-08:00

Hotel feito de lixo totalmente recolhido em várias praias de Espanha, Itália, Bélgica e França, Uma organização ambiental construiu este hotel em Madrid, que foi possível visitar e ocupar gratuitamente durante alguns dias, para alertar para a inimaginável variedade e quantidade de lixo que é depositado nas praias.

A ajuda da respiração na dor de cabeça e cansaço

2011-01-23T11:50:00.000-08:00

O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.

Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol, o esquerdo, a Lua.

Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar.
Dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.

Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada.

O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso aquece rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio"(Lua)

A maior parte das mulheres repira com o lado esquerdo do nariz, então constipam-se rapidamente.
A maioria dos homens respira pela narina direita e isso influencia-os.

Reiky

2011-01-07T08:34:00.000-08:00

Já experimentei e é realmente maravilhoso!!
Por isso, aqui fica uma sugestão de início de ano!

Reiki é a antiga arte tibetana de canalizar energia vital pela imposição das mãos, redescoberta no Japão, em meados do século passado, pelo Dr. Mikao Usui.

A palavra japonesa "Reiki" poderá ser traduzida por "energia vital do universo" ou "força da energia vital do universo".

Os antigos sábios acreditavam que a energia envolvia e penetrava tudo o que vive. Hoje, cada vez mais pessoas, incluindo cientistas, estão convencidas de que assim é. O corpo utiliza energia vital para se reconstituir em caso de ferimentos ou doenças. Quando há redução ou bloqueio na circulação dessa energia, o corpo enfraquece, as funções vitais deixam de se processar ao ritmo apropriado e poderão aparecer desordens físicas ou mentais.
A energia vital é de suma importância e a sua carência poderá estar na origem de grande parte dos conflitos, grandes ou pequenos, com os quais somos confrontados no nosso dia a dia. Esses conflitos provêm da tentativa de desviar em proveito próprio, muitas vezes de forma inconsciente, energia vital de outros seres, humanos ou não, os quais, por sua vez, tentam defender-se.
A quantidade de energia vital existente no universo é ilimitada; se aprendermos a captá-la a partir dessa fonte inesgotável, podemos colmatar todas as nossas carências, quer sejam físicas, mentais, espirituais ou materiais.

Reiki é um dos métodos para captar essa energia. Não é o único; é, no entanto, um dos mais fáceis de praticar.

Escola Portuguesa de Reiky

http://www.reiki.pt

Can't Take My Mind Off You

2011-01-02T08:24:00.000-08:00

Solidariedade de Natal e não só...

2010-12-30T11:38:00.000-08:00

No início de 2010 um grupo de alunos da escola em que lecciono mostou muito interesse na criação de um projecto de Solidariedade e, depois de analisada a ideia e ver quais os alunos e adultos, dentro e fora da escola, que realmente estariam motivados em dar "asas" a este ideia, surgiu o projecto "ALMA SOLIDÁRIA".
Este projecto possui já um blogue (http://solidariaalma.blogspot.com/) e associou-se recentemente à "Energia com Vida", da EDP gás.
Já realizamos algumas iniciativas relacionadas com o "conviver com as diferenças" e neste Natal juntamo-nos a um projecto de solidariedade da nossa escola, que permitiu realizar 35 cabazes, que foram distribuidos pelos alunos mais carenciados da Escola E.B 2, 3 de Sobreira. Os alimentos conseguidos para todos estes cabazes foram conseguidos com a generosidade de muitos alunos, Encarregados de Educação, Professores e vários amigos nossos, a que muito agradecemos.

Nestes dias de Natal fizemos voluntariado num lar de idosos, em Macieira, Lousada. Ensinámos alguns exercícios físicos muito simples que podem fazer no seu dia a dia, dançámos, fizémos vários jogos, conversamos e lanchámos com eles. Foi um dia muitissímo agradável, que esperamos repetir.

Para o ano a solidariedade continua!!...

Presentes Biológicos

2010-12-05T13:27:00.001-08:00

Quinoa, muito saborosa...

2010-11-21T09:56:00.000-08:00

A quinoa era um cereal venerado pelos Incas. Cresce no estado selvagem nos maciços ocidentais dos Andes até 4.000 metros de altitude. Era para os Incas uma planta sagrada sendo o imperador quem deitava à terra todos os anos as primeiras sementes da época, com a ajuda dum utensílio em ouro ou durante um ritual dedicado à fertilidade.

Actualmente a quinoa é revalorizada pelas suas propriedades dietéticas e altamente nutritivas.

Qualidades Alimentares:
· Rico em proteínas (16 a 18% e até 22% em certas variedades), a quinoa é muito equilibrado em aminoácidos essenciais e pode-se quase considerar como uma proteína completa. É particularmente rico em lisina (muito útil para os vegetarianos), em arginina e histidina, duas substâncias essenciais para os bebés.
· Em relação ao trigo, o quinoa contém mais 50% de cálcio, 50% de magnésio, 3 vezes mais ferro, 2 vezes mais zinco. Estas percentagens elevadas fazem do quinoa um alimento completo muito recomendado e em particular para as pessoas que não consomem lacticínios.
· Leve, de digestão muito fácil, é uma boa fonte de fibras, minerais e vitaminas (B1, B6, C e E) e mesmo de óleos (ácido linoleico e linolénico) o que o torna numa boa fonte de vitamina F. A quinoa não contém glúten proveniente em particular do trigo.
· A quinoa tonifica os rins e as funções do pericárdio.
· Reforça todo o corpo.

Modos de consumo:
A quinoa utiliza-se de múltiplas formas: em sopas, saladas, gratinados ou cozinhado como o arroz.
Lavar a quinoa. Prever 70 gramas por pessoa. Rejeitar a água de lavagem. Deixar ferver 8 a 12 minutos.

É muito saborosa e como podem ver tem muitas propriedades!! A forma como mais gosto de a cozinhar é de forma semelhante ao arroz, misturando vários vegetais.

Halloween

2010-11-07T12:25:00.000-08:00

Acho graça ao Halloween e este ano diverti-me com algumas brincadeiras típicas desta época!!

Abóboras, fantasmas, bruxas e monstrinhos... Uma forma cómica de afastar fantasmices e bruxarias da nossa vida... Só valem em ambiente de brincadeira... Mais nada!!!

Cardamomo

2010-11-04T17:56:00.000-07:00

Conheci recentemente estas sementinhas que agora procuro consumir com regularidade porque já experimentei algumas das suas vantagens!!
O cardamomo é ainda pouco conhecido em Portugal, mas muito utilizado na culinária e na medicina tradicional asiática.
Tem um aroma intenso e gosto forte, levemente apimentado. Além de ser usado na massa de pães, bolos e carnes, o cardamomo também é usado no café árabe, no chá ou podemos comer a suas sementes sozinhas, usufruindo dos seus importantes benefícios para a nossa saúde.
A semente dessa planta da família do gengibre, era mascada pelos egípcios para refrescar o hálito e limpar os dentes.
Posteriormente as suas propriedades terapeuticas foram descobertas e ele passou a fazer parte dos produtos naturais voltados à saúde. O cardamomo tem efeito digestivo, anti-séptico, diurético, laxante e expectorante – uma boa opção para auxiliar no tratamento de gripes e constipações. Basta apenas uma pequena quantidade para prevenir a formação e auxiliar a excreção do muco das vias aéreas.
O nutricionista norte-americano David Grotto, fundador da Nutrition Housecall (instituição que providencia cuidados personalizados de nutrição e dietética) e autor do livro “101 alimentos que podem salvar a sua vida” (Ed. Larousse), relata as propriedades do cardamomo para matar H. Pylori, a bactéria associada a úlceras. “Também exerce um efeito calmante no aparelho digestivo e é usada para tratar dispepsia e gastrite.” Na medicina chinesa, o ingrediente é utilizado contra problemas do aparelho digestivo, como a dor de estômago, náuseas e vômitos.

O poder do Gengibre

2010-10-22T07:29:00.000-07:00

Hoje acordei um pouco mal disposta com alguns exageros alimentares que fiz ontem, fruto do almoço com colegas, jantar com amigas e um belo lanche na escola com coisas que cada um levou... Pois é... Coisas boas, mas que hoje provocaram algum dissabor... Mas um chazinho de gengibre fez maravilhas!!

O gengibre é por vários especialistas em nutrição considerado um dos alimentos mais poderosos do mundo.
O gengibre é muito eficaz no alívio de náuseas estomacais e muito usado para tratar os sintomas de constipações e gripes, dores de ganganta e de cabeça. De acordo com alguns pesquisadores o gengibre pode baixar o colesterol, prevenir coágulos no sangue e ataques cardíacos.
Portanto, o gengibre deveria fazer parte de nossa dieta diária.
O gengibre é usado para dar sabor e tornar a carne mais digerível.
Ele é usado fresco ou seco, grelhado ou preservado em açúcar, como xarope ou vinagre.
Além de adicionar sabor às refeições, ele é muito usado em chá, em bebidas, no pão de gengibre, bolos e biscoitos ou mesmo comido cru.

ALL YOU NEED IS LOVE cantado em simultaneo em 156 países

2010-10-16T06:43:00.000-07:00

O corpo humano como nunca o viu

2010-10-03T06:42:00.000-07:00

Ver para saber e compreender melhor o funcionamento do nosso Corpo!! UMa exposição imperdível na Alfandega do Porto

Comer, Orar e Amar, um dos meus livros preferidos

2010-09-30T15:58:00.000-07:00

Video: 'Comer Orar Amar' (Better Days - Eddie Vedder)

Um dos livros que mais gostei de ler está agora em filme. Normalmente a magia que existe ao lermos um livro desaparece no filme, mas tenho uma remota esperança que o mesmo não aconteça com este... Estou curiosa por ver, confesso...

SPA II, Fantástico

2010-09-28T11:55:00.000-07:00

O segundo Workshop do projecto Movi-e-mente foi de novo um sucesso!!

Teve o apoio da loja de produtos biológicos Mercatu que ofereceu o óleo biológico com propriedades regeneradoras da pele à base de romã, com que foram realizadas as massagens e também maravilhosas bolachas, compotas e chá, que tão bem souberam no final da actividade.

As opiniões de todos os participantes foram muito favoráveis e todos referiram a vontade de continuar a participar nestes eventos.

Rejuvenescidos, com uma outra forma de ver o mundo e com importantes conhecimentos para colocarem em prática no seu dia a dia era assim que diziam sentir-se no final!!

Inicio do ano lectivo

2010-09-22T16:30:00.000-07:00

Novo ano. Novos projectos... Sempre a mesma energia!!

Movi-e-mente no Porto Canal, domingo 19 às 23 h

2010-09-18T01:48:00.000-07:00

Amanha poderemos ouvir e ver todas as explicações sobre o movi-e-mente na voz do professor João Marcos, criador deste projecto. Será no porto canal, em directo, às 23horas.

SPA NAS SUAS MÃOS II

2010-09-11T08:06:00.000-07:00

Em continuação do 1º "SPA nas suas mãos" realizado em Abril, terá lugar a 25 de Setembro o SPA em suas mãos II.

Com este novo Workshop o projecto MOVI-E-MENTE pretende continuar a transmitir ensinamentos que qualquer um de nós pode por em prática no seu dia a dia para melhorar de forma significativa a nossa qualidade de vida.

Com pequenos truques podemos melhorar muito o nosso bem estar.

Apareçam!!

As vagas serão limitadas

Dia 25 de Setembro, 16h

Academia da praia- Edificio transparente, Porto

http://movi-e-mente.blogspot.com/

São Jacinto, minha praia favorita

2010-09-09T17:31:00.000-07:00

Um areal a perder de vista e uma maravilhosa parcela de mar em que se podem dar belas braçadas num lugar encantado que é São Jacinto tornam esta praia a minha favorita, sem dúvida...

Ferramentas de Beleza

2010-09-01T03:08:00.000-07:00

Para o célebre Dr Oz a beleza vai muito além do mero aspecto exterior.
A ideia é não só parecer belo, mas sentir-se belo.
Para tal recomenda:

Use cremes inteligentes com vitamina A, C e E;
Durma o seu sono de beleza;
Experimente massagens para aliviar eventuais dores;
Organize as suas finanças pessoais;
Afine as suas relações com os outros;
Crie uma cadeia de solidariedade.

Creio que são excelentes conselhos depois de férias. Conselhos para sentir-se belo todo o ano!!

A força do optimismo

2010-08-26T06:32:00.000-07:00

Segundo Luo Bormans, especialista em felicidade, o optimismo é talvez o mais importante indicador de felicidade humana.
"Pessoas optimistas em relação ao futuro não são empurradas pelo medo, mas pela esperança e crença nos seus próprios talentos.Estão satisfeitas com a vida e definem objectivos para que a possam melhorar. Optimistas activos fazem da vida uma aventura. São mais bem sucedidos, mais saudáveis e felizes"

Andanças, 15 anos

2010-08-09T10:02:00.000-07:00

Em 2010, na sua 15ª edição, o Andanças pretendeu transformar a aldeia de Carvalhais na verdadeira Comunidade Global. Juntou músicos, dançarinos, voluntários, cientistas, artistas, de muitas origens: gente com ideias novas, brilhantes, originais, singelas ou loucas, para ver o Mundo de novas maneiras. Fazendo da Utopia uma Pandemia!

Já vou há vários anos a este festival, onde me sinto sempre muito bem. Uma variedade grande de actividades, muita Dança, actividades para crianças, artesanato, percursos na natureza, tudo com o maior respeito pelo meio ambiente.
Aqui fica um pequeno vídeo de uma aula de funaná.

São Pedro do Sul a arder

2010-08-09T08:42:00.001-07:00

São Pedro do Sul, uma das regiões de que muito gosto no nosso país foi estes últimos dias devastado por terríveis incêndios. Eu estive lá esta semana a passar uns óptimos dias de férias a viver mais um ano o festival Andanças e a disfrutar dos belos cenários naturais desta região, praias fluviais e poços naturais com belas quedas de água e da sua deliciosa vitelinha à lafões, que adorooo.
Mas tive de vir embora + cedo porque o cenário era assustador. Núvens gigantescas de fumo viam-se por todo o lado. Sirenes e carros dos bombeiros eram ouvidos constantemente.
Tive medo por mim, mas custava sobretudo ver uma região tão bonita a ser destruida pelas chamas e ver a vida dos habitantes locais e dos seus bens a serem ameaçados. É lamentável esta situação.
Espero lá voltar brevemente e ver esta região de forma bem mais pacífica...

António Feio

2010-07-29T17:09:00.001-07:00

Acabei de saber que perdemos hoje um grande Homem e um grande Actor.

Deixa-nos grandes testemunhos do excelente actor e os maravilhosos desempenhos com que sempre nos brindou. Foi um lutador perante um tumor tão fatal como aquele com que se debateu nos últimos tempos de vida.

Que a sua alma descanse em paz e obrigada por este sorriso e coragem ao longo da vida.

Excelência

2010-07-19T16:27:00.000-07:00

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência não é um modo de agir, mas um hábito".

(Aristóteles)

Dois Lobos...

2010-07-06T02:06:00.000-07:00

Um velho índio estava a falar com o seu neto e contava-lhe:

"Sinto-me como se tivesse dois lobos lutando no meu coração. Um é o lobo irritado, violento e vingativo. O outro está cheio de amor e compaixão."

O neto perguntou:

"Avô, diga-me, qual dos dois ganhará a luta no seu coração?"

O avô respondeu:

"Aquele que eu alimente"

Festa de Finalistas

2010-06-27T12:43:00.000-07:00

Há poucos dias teve lugar na minha escola a festa de finalistas e a mensagem principal deste dia foi esta: "a vida é uma oportunidade, agarra-a!!"
Foi um dia muito agradável, de comemoração de um ano de muito trabalho e de muitos sucessos. O que desejo a todos os finalistas é que a vida continue a sorrires-lhes, que aproveitem as oportunidades que a vida lhes proporciona e procurem fazer sempre as melhores escolhas!! Muita sorte para todos.

Serralves em festa

2010-06-10T11:36:00.001-07:00

Mais um ano, com muita animação num cenário fantástico!! Parabéns Serralves! Até para o ano!!

Hipismo

2010-05-30T10:33:00.000-07:00

Gosto imenso de andar de cavalo e há dias organizei uma visita a um Centro Hípico localizado muito próximo da escola em que trabalho, em Valongo.
A maior parte dos alunos nunca tinha experimentado esta modalidade desportiva, mas a reacção foi extremamente positiva!!
São estas coisas que mais me agradam na mha profissão. Permitir que os alunos experimentem novas modalidades, que enriqueçam o seu "vocabulário motor" e se sintam bem nas diferentes actividades físicas que realizam. Ao experimentarem diferentes modalidades acredito que os alunos têm mais possibilidade de desenvolver uma maior confiança no seu corpo e melhorarem a sua auto estima, aumentando as hipóteses de, no futuro, manterem uma pratica desportiva que será fundamental para a sua saúde.

A emoção da Fé

2010-05-17T09:33:00.000-07:00

Milhares de pessoas reuniram-se nas três cidades portuguesas em que Papa Bento xvI esteve na passada semana.
Católicos, ou não, muitos foram os que quiseram ve-lo pessoalmente em Lisboa, Fátima ou Porto. Eu não tive esta sorte, mas através das imagens na televisão ou nas conversas que tive com quem esteve nestes lugares percebi a enorme energia que se sentia à sua volta.

Nestes momentos não se sentia crise de fé ou de afectos. Sentia-se sim a enorme força da Fé e das emoções que a rodeiam.

Só desejo que este sentimento se não desapareça em todos aqueles que acreditam...

Benfica Campeão!!

2010-05-13T12:18:00.001-07:00

Uma semana bem encarnada!!

Muita alegria e felicidade para todos os Benfiquistas!!

Um grande Clube com imensos adeptos espalhados por todo o Mundo.

Parabéns Benfica!!

A águia voou mesmo mais alto!!!

Pede o que quiseres...

2010-05-05T11:18:00.000-07:00

"Pede o que quiseres, mesmo que pareça estar a um milhão de quilómetros de distância. Pede o que quiseres, porque quando plantares essa semente, podes começar a regá-la todos os dias... "

Jasvinder Sanghera (Banida)

Para onde vou...

2010-04-19T10:37:00.000-07:00

"Não sei para onde vou...

Mas estou a caminho..."

Uma frase de que gosto bastante... Diz pouco, mas muito ao mesmo tempo...

Um SPA com muito sucesso!!

2010-04-12T13:58:00.000-07:00

Foram horas de magia num cenário maravilhoso...
O que se sentia neste dia era uma energia indiscritívelmente positiva... Num dia lindo de sol, com vistas para o mar e o chão repleto de pétalas de flores, um grupo de pessoas muito simpáticas estavam muito curiosas em aprender dicas para uma melhor relação com o seu corpo. E essas dicas chegaram... O criador do projecto Movi-e-mente deu a todos conselhos fundamentais para melhorarmos o nosso bem estar e qualidade de vida!!
Conselhos sobre massagem de pequenos músculos, massagem com a bolinha de ténis nas costas ou nos pés. Conselhos sobre alimentação saudável, biológica, de preferência e sobretudo, como referiu, a lembrarmo-nos sempre de reservamos um tempo para nós na agenda de todos os dias...
Esperamos por mais dias como este!!!

Um SPA nas suas mãos!!!

2010-04-08T05:51:00.000-07:00

Será já no próximo dia 10, às 16 horas na Academia da Praia, no Edifício Transparente.

Durante duas horas poderá ficar a conhecer um pouco mehor o seu corpo e perceber o poder que tem nas suas próprias mãos!!

Para saber mais sobre este evento leia também...

http://movi-e-mente.blogspot.com/

Páscoa...Passagem...

2010-04-02T06:15:00.000-07:00

Que esta Páscoa seja maravilhosa...

Que além de muito doce seja também acompanhada de uma passagem na nossa vida... Uma passagem para algo melhor, mais mágico, mais organizado, mais intenso, mais verdadeiro e mais tranquilo!!

PSD

2010-03-30T11:06:00.000-07:00

Não venceu o "meu" candidato... Talvez ainda nao fosse o seu momento... Só espero que o psd seja capaz de recuperar a união dos seus representantes para melhor defender os interesses do país!!!

Aproximam-se as eleições...

2010-03-25T07:29:00.000-07:00

É já amanha que se decide o futuro próximo do PSD. Confesso que estou curiosa e um pouco preocupada... Na minha opinião, sem duvida que o candidato mais capaz de fazer frente a Sócrates é Paulo Rangel. Ainda jovem e não tão conhecido no mundo político como um dos seus rivais, é uma pessoa extremamente culta e de grande capacidade argumentativa. Defende excelentes ideias para o nosso país e revela em forte intenção de mudança para o nosso país. Não sei qual será o resultado amanha, mas certamente ainda iremos ouvir falar muito neste político... Penso eu de que...
Aqui deixo um site em que podemos conhece-lo um pouco melhor.

http://www.paulorangel2010.com/

Dia do Pai

2010-03-22T10:26:00.000-07:00

Nosso pai, nosso Amigo...

Obrigada pelos teus ensinamentos, pelos teus conselhos...Pela forma como nos transmites a importância de lutarmos pelos nossos ideais, pelos nossos sonhos...
Por nos ensinares a querermos sempre mais, a acreditarmos que somos capazes e podemos alcançar aquilo a que nos propomos...
Obrigada pelas vezes que nos dizias que ainda era pouco, que deviamos lutar por mais, por melhor, obrigada pelas vezes que reconheces os nossos sucessos, o nosso empenho, quando nos dás os parabéns...que bem que sabe...
Um dia pregaste-nos um susto...o maior das nossas vidas, o teu coração estava cansado e parou por uns instantes... mas felizmente não passou de um susto... e a partir desse momento cada dia passou a ter ainda mais significado para nós...
Obrigada por tudo e toda a sorte do mundo!!
Um abraço apertado!!

Viagens de sonho

2010-03-14T14:26:00.000-07:00

Barcelona

Há vários anos que esta cidade me fascina, mas ainda não tive oportunidade de a visitar...

Atraem-me os seus monumentos, a sua cultura e o frenesim das suas ruas... Espero não demorar muito mais a poder ver tudo isto com os meus próprios olhos...

Paulo Rangel

2010-03-13T14:31:00.000-08:00

Paulo Rangel hoje falou na necessidade de "dessocratização" de Portugal... Gostei da expressão!!

Concordo!!

Congresso do PSD

2010-03-13T11:53:00.000-08:00

Hoje estou doentinha e passei o dia a ver tv e a acompanhar o congresso so PSD. E até está a ser uma boa companhia...
Como já imaginava, um grande discurso de Paulo Rangel e fracos de Aguiar Branco e Pedro Passos Coelho. Também está a haver situações caricatas, que já me levaram a umas boas gargalhadas, como acabou de acontecer... Um estranho pedido de perdão de Pedro Passos Coelho a João Jardim no fim do seu discurso, que o levou a levantar-se imediatamente do local de destaque em que se encontrava na sala, para se dirigir para o lugar ao lado de Paulo Rangel, mostrando-lhe o seu claro apoio... Gostei de ver...

Suicídio de aluno, suicídio de professor...

2010-03-13T04:23:00.000-08:00

Com que terríveis notícias fomos confrontadas recentemente... O fim da vida de um aluno em Mirandela e fim da vida de um professor em Sintra...
É sempre triste saber que alguém não teve forças para ultrapassar as dificuldades porque estava a passar. Conheço duas pessoas, que me eram próximas, que o fizeram e custa-me muito lidar com estas situações...
Muito podemos pensar nestas alturas e, os verdadeiros motivos que levaram a estes desfechos, podemos nunca conseguir descobrir.
Estes suicidios, claro que podem não estar apenas associados a questões que se passavam na própria escola, este aluno e professor podiam não estar suficientemente bem com a vida por muitos aspectos. Mas quanto à escola, e eu, como professora, sei que muitas coisas não estão bem, que são muito complicadas no interior das escolas e, facilmente criam mal estar a muitos dos que aí passam muitas horas do seu dia a dia.
A escola reflecte a sociedade no seu todo e com a escolaridade obrigatória a escola acolhe todo e qualquer aluno, muitos dos quais extremamente rebeldes, sem qualquer educação, alunos muitas vezes entregues a si próprios, que os pais abandonaram e rejeitaram. A escola tenta ajudar, o Director de Turma, os professores tutores, todos os professores... mas muitos destes alunos não querem ajuda. Estão na escola, mais para passar o tempo do que preocupados com o seu futuro... Não querem ouvir, nem querem mudar. Acontece isto em muitos casos que fui conhecendo ao longo do meu percurso profissional. Os castigos existem, a atenção e repreensão também, mas as leis não estão do nosso lado. A lei é do facilitismo, do ensino sem esforço. Os alunos sabem que muito dificilmente ficam retidos no mesmo ano, porque a lei assim o diz... Neste contexto de falta de regras e de educação, que já vem de casa e de um grande facilitismo que é imposto pelas leis, o papel dos professores fica extremamente difícil.
Estamos atentos às situações de indisciplina, mas algumas podem escapar, como terá sido o caso do aluno de mirandela, e nem sempre podemos saber o que se passa no relacionamento entre todos os alunos.
Quanto ao professor entendo que se tenha saturado da indisciplina, como é dito. Gosto imenso da minha profissão, faço o que sempre desejei... mas às vezes também me canso e conheço muitos colegas que recorrem sistemáticamente a atestados médicos por este motivo ou vivem permanentemente tristes e cansados por tentarem ensinar quem não quer aprender ou não sabe comportar-se, mas sim criticar, ou mesmo insultar sistematicamente colegas e professores.

Dia Internacional da Mulher

2010-03-09T13:50:00.000-08:00

Festejou-se ontem... Mas eu festejo hoje e todos os outros dias...

Dia para pensar nas diferenças, nas semelhanças, nas complementaridades entre homens e mulheres...

Mas eu vou falar apenas na sua beleza...

E para mim a verdadeira beleza feminina está no seu sorriso e no brilho do seu olhar...

Um sorriso e um olhar que mostram estar bem consigo mesma, bem com o mundo. A expressão do sorriso e do olhar comunicam mais do que muitas palavras...

A águia continua no alto...

2010-03-07T13:23:00.000-08:00

Até simpatizo com a cidade de Paços de ferreira... Vivi lá alguns anos... Fiz lá os meus 4 primeiros anos de estudo e tenho aí bons amigos, mas hoje o meu coração era completamente vermelho...

O Benfica fez um excelente jogo, tendo vencido por 3 bolas, contra 1 do Paços, recuperando a liderança isolada do campeonato... Parabéns para o meu clube...

Um sorriso para a Madeira

2010-02-24T12:40:00.000-08:00

Uma região tão bonita do nosso país violentamente atacada pelas forças da natureza...

Lamento todos os estragos e sobretudo as vidas perdidas nesta tragédia, mas espero que rapidamente aqueles que perderam as suas habitações possam normalizar as suas vidas e

toda a região recupere a sua indiscritível beleza!!

Uma pessoa muito especial...

2010-02-23T14:25:00.000-08:00

O Tiago tem 16 anos e possui uma doença rara de nome: Mucopolissacaridose tipo VI ou Síndrome Maroteaux Lamy.
Foi um aluno incrível que acompanhei durante cinco anos.
Foi meu aluno do 5º ao 9º ano de escolaridade e, apesar das grandes limitações físicas, foi sempre um exemplo de grande empenho e alegria. Muito sociável, entre colegas, professores e funcionários, de uma boa disposição contagiante...
Muito interessado e inteligente, óptimo na arbitragem de qualquer modalidade desportiva, especialmente nos torneios de badminton e um grande futebolista, com um grande conhecimento de tudo o que acontece com o seu Sporting.
Mas apesar de toda a coragem e boa disposição, a vida nem sempre lhe sorri... o Tiago enfrenta enormes dificuldades na sua vida e grandes injustiças provocadas por uma sociedade tão pouco preparada e receptiva às diferenças.
Podem ver aqui uma entrevista recentemente realizada ao Tiago e conhecer um pouco da sua situação...
http://www.verdadeiroolhar.pt/materias.php?secao=1dia&id=11661
Blogue do Tiago
http://vivocomosou.blogspot.com/

Rir por nada

2010-02-19T10:12:00.000-08:00

Todos sabemos que "rir e o melhor remédio" em muitas situações... Mas só muito recentemente consegui pôr em prática o que já há algum tempo tinha curiosidade de fazer... Rir por nada... E não é que tem um poder incrível?? É realmente verdade... Produz, de facto, uma grande sensação de bem estar...

Rir por nada, sem motivo nenhum, apenas rir com vontade...quase rir "como um tolinho", neste caso, "como uma tolinha"... provoca um efeito fantástico.

Podemos rir em silêncio, devagar mas sem esquecer a respiração - inspirar profundamente, depois rir para dentro sem som. Finalmente inspirar novamente e soltar uma gargalhada do nada, fazendo vibrar o diafragma.
Rir aumenta os níveis de serotonina e noradrenalina no nosso organismo.

Rir é sinal de inteligência, quanto mais irritado, experimente... inspire e saboreie a gargalhada!

Ria, "MOVI-E-MENTE" todos os dias... A CRIANÇA QUE HÁ EM SI!

Diversões carnavalescas...

2010-02-17T13:11:00.000-08:00

Uma noite muito animada com um excelente grupo de amigos!!

Um ano de blogue!!

2010-02-15T08:24:00.000-08:00

Ja tem um aninho o meu blogue!! Yupiii...

Comecei quase que por brincadeira, mas a vontade de escrever era muita e já são 88 as mensagens que aqui publiquei...

Espero continuar com energia para partilhar convosco alguns dos meus pensamentos sobre o que considero importante para sermos felizes!!

Na vida há muito bons motivos para sorrirmos e, ao longo deste ano, ao "sorriso mágico" já juntei também o "sorriso artistico" e o "sorriso saudável".

Agradeço a todos os que leêm os meus pensamentos, que fazem já um total de 2276 visitas e um obrigado enorme também pelos vossos comentários e partilha de opiniões sobre "as minhas divagações"...

É nesta partilha de opiniões que vão surgindo novos temas e motivos de escrita!! Muito obrigada!!

Verdadeira Beleza...

2010-01-21T04:27:00.000-08:00

Hoje, por mero acaso, chegou-me um email da "estrela Guia", que falava no caminhos para uma vida mais saudável e feliz. Para uma beleza completa, por dentro e por fora. Não resisti a colocar aqui a frase que me agradou e que tudo tem a ver com este blogue!!

"A verdadeira beleza é a que vem de um sorriso. É estar de bem com a vida, com você mesmo e ter a auto-estima inabalável".

Coração na Guiné

2010-01-15T11:14:00.001-08:00

http://www.coracaonaguine.com/

Acabei de conhecer este projecto que considero incrivelmente válido.

Ele pretende dar a mão a pessoas necessitadas na Guiné Bissau, que merecem viver dignamente, na justiça e no amor. Pretende ajudar centenas de crianças, proporcionar-lhes os cuidados de saúde básicos, uma vida mais saudável e espaço para sonharem com um futuro melhor.
Quer levar medicamentos e equipamento médico e hospitalar para equipar os centros de saúde da Casa Emanuel em Bissau e da Jocum em Gabú para poder melhorar os cuidados de saúde prestados às populações locais e evitar que a taxa de mortalidade materno infantil continue a crescer assustadoramente.

Ano novo, blogues novos...

2010-01-13T09:54:00.000-08:00

Um dos planos mais simples para este novo ano é criar mais uns bloguinhos...
Depois do "Sorriso Poderoso" os próximos serão o "Sorriso Artístico" que falará um pouco da minha arte e o "Sorriso Saudável" que tentarei que reuna um conjunto de dicas sobre alimentação, exercícios e todo um conjunto de hábitos de vida que contribuem para uma maior qualidade de vida.
Posteriormente, e se a coragem me permitir...tentarei por em marcha o "Sorriso Sensual". A ver vamos se a coragem o permite... Boas leituras...

Movi-e-mente na praça da alegria...

2010-01-11T11:43:00.000-08:00

Dia 14/01
Não perca !!!
Movi-e-mente na Praça da Alegria...
10h....
RTP

Na proxima 5ª feira o meu grande amigo João Marcos vai apresentar o seu "Movi-e-mente" na praça da alegria, recentemente também já divulgado na revista Performance.

É um excelente projecto que pode contribuir para uma mudança radical na nossa vida... Este projecto defende o equilíbrio entre sono, hábitos saudáveis de alimentação, exercícios naturais e pensamento positivo. Um equilíbrio que pode ter um contributo decisivo para uma melhoria da nossa qualidade de vida!!

Já experimentei e aconselho vivamente que levem estes conselhos tão úteis para a vossa vida!! Se puderem não percam este programa!!

No metro sem calças...

2010-01-10T13:14:00.000-08:00

Uiii...que frio...
Num dia de inverno em que muito nevou em portugal muitos foram os que decidiram andar sem calças no metro...
Acabei de ver esta noticia... Pensei que fosse por alguma causa ecológica, mas não, o único objectivo era mesmo ser um motivo de alegria para quem observava, ser um motivo para despertar um sorriso...

Acho maravilhoso que já existam iniciativas com o único objectivo de despertar um sorriso... Maravilhoso, sem duvida...

Hoje, que também ouvi na televisão que o sorriso está em crise, é sempre bom incentivar uma boa gargalhada... Venham elas!! São muito saudáveis...

Mha cidade

2010-01-03T15:18:00.000-08:00

No primeiro dia do ano dei um passeio por um dos lugares de que mais gosto na minha cidade. A Foz. E aqui vos deixo umas imagens do belo pôr do sol que estava neste dia.

Mais uma vez o desejo que este nosso novo ano tenha lindos dias de sol e que esse sol irradie para as nossas vidas!!

Bom Ano!!!

2009-12-30T16:50:00.001-08:00

Desejo a todos um ano de 2010 com muita energia positiva e a concretização dos vossos sonhos!

Faço um brinde à nossa Saúde, Sorte, Paz, Família, Dinheiro e Amor!

Que o novo ano nos traga tudo que desejamos e merecemos.

Um óptimo ano para todos.

Balanço das festas

2009-12-29T09:52:00.000-08:00

Estive uns dias sem internet, por isso, não me foi possível durante o Natal escrever umas palavrinhas no meu blogue... Mas espero que todos os que o lêm tenham tido um excelente Natal, com muito calorzinho e grande amizade de todos os que vos são queridos.

Desejo-vos que este espírito natalício se prolongue por todo ano.

O frio do corta mato

2009-12-19T06:50:00.001-08:00

Muito frio, como se pode ver nas indumentárias de quem nao corria...

Mas quem corria já não dizia o mesmo...

Por isso, nada como o exercício para fazer esquecer o frio...

Mudanças bruscas de temperatura ambiental!!

2009-12-15T12:08:00.001-08:00

A minha profissão exige que trabalhe frequentemente ao ar livre. Hoje foi um desses dias, em que organizámos o Corta Mato Escolar e acreditem...estava um frio de rachar... Quando cheguei à escola o termómetro marcava -1 grau. Como era de esperar tivémos de trabalhar de luvas, cachecois e bons agasalhos, mas o curioso é que ainda há menos de uma semana estava a dar aulas também no exterior e apenas de manga curta com uma temperatura de dezanove graus...
Em menos de uma semana os termómetros baixam 20 graus??? Será normal??? Não me parece mesmo nada...

Quero aprender a falar...

2009-12-13T05:27:00.001-08:00

Gosto de escrever, gosto de falar e conversar, mas nem sempre consigo dizer o que quero e como quero...

Pela dificuldade que tenho em dizer o que sinto no momento certo e de forma calma, depois faço-o de forma agreste e intempestiva e magoo quem não quero e não digo nada como sinto...

Queria que fosse mais fácil exteriorizar o que sinto para que aqueles com quem vivo me entendam melhor...

Ainda não sei, mas quero aprender...

Temos de impedir graves mudanças climáticas!!

2009-12-10T04:21:00.000-08:00

Durante as próximas duas semanas, os nossos governantes irão negociar o acordo mais importante do nosso tempo - um que deve impedir uma catástrofe climática. Governantes ainda estão desesperadamente longe de um acordo sério. Para que eles façam alguma coisa, nós precisamos de agir também.
É por isso que sábado, dia 12 de Dezembro, será o maior dia de acção global sobre mudanças climáticas da história. Milhares de cidades irão iluminar-se com vigílias com uma única mensagem: O Mundo Quer um Acordo pra Valer!Os eventos são simples e divertidos - basta comparecer e acender uma vela. Vamos ler mensagens curtas sobre a importância de um acordo climático e depois tirar fotos para documentar o evento. Nós entregaremos uma colagem das fotos das vigílas ao redor do mundo para a mídia global e os governantes. Não se esqueça de levar amigos e familiares! Se Copenhaga não justificar uma acção global massiva, o que justificará? E se nós não agirmos por um acordo climático forte, quem o fará?

Gaia também vai marcar presença nesta acção. A concentração terá lugar na Praça Super Bock, no Cais de Gaia, às 18h. Tenta ser pontual para que às 18h30 estejamos todos organizados e, assim, possamos documentar o evento com a fotografia que o divulgará. Não te esqueças da vela e de passar este convite a todos os teus contactos.
Contamos contigo!

http://www.avaaz.org/po/real_deal_map

Benfica!!!!

2009-12-06T16:09:00.000-08:00

Grande fim de semana!!

Meu benfica regressou ao 1º lugar!!

Agora a águia so tem de continuar a voar com garra e manter-se lá no alto!!!

Engolir sapos...

2009-12-05T09:35:00.000-08:00

Esta semana tive uma interessante conversa sobre este assunto e não resistir à vontade de partilhar a minha opinião deste tema convosco...
Por razões culturais ou educacionais habituei-me a engolir muitos sapos, mas a determinado ponto da minha vida comecei a aprender a deixar de o fazer...

Sapos não são alimentos saudáveis!
Qualquer médico ou nutricionista vai confirmar isto. Aquele sapo que foi engolido permanece dentro de nós vivo e coaxante. Ficamos a remoer o sapo tentando digeri-lo sem sucesso.
Depois de muitos sapos ingeridos e muitos anos a ingerir sapos, surgem as úlceras, gastrites, enfartes, depressões e quantas outras maleitas... E pensemos bem... Os sapos não são os culpados. Somos nós. Somos nós os responsáveis porque decidimos engolir esses sapos e mantê-los dentro de nós.

Por isso, em muitos aspectos da minha vida já consegui aprender a rejeitar a ingestão de sapos, mas espero que a vida me ensine a evita-los sempre...

1 de Dezembro, Restauração da independência

2009-12-01T04:53:00.000-08:00

Um belo feriado, muito merecido...
A Restauração da Independência é a designação dada à revolta iniciada em 1 de Dezembro de 1640 contra a tentativa de anulação da independência do Reino de Portugal por parte da dinastia filipina, e que vem a culminar com a instauração da Dinastia Portuguesa da casa de Bragança.

Um bom motivo para sorrirmos e aproveitarmos muito bem este feriado da nossa independência!!

Ser Feliz

2009-11-22T13:31:00.000-08:00

"Ser feliz é nao ter medo do rídiculo"...

João Marcos

É uma descrisão de felicidade de um grande amigo, pode ser polémica, mas concordo!!

Sejam felizes e não pensem tanto no que os outros pensam, no que os outros julgam, sejam apenas felizes!! Será muito mais fácil se formos mais a pensar assim!!

"Ser Feliz" Fernando Pessoa

2009-11-19T15:20:00.000-08:00

"Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise…
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história…
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma…
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida…
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos…
É saber falar de si mesmo…
É ter coragem para ouvir um "não"…
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta…
Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou construir um castelo..."

Bom Sao Martinnho!!

2009-11-11T06:37:00.001-08:00

Diz a lenda que quando um cavaleiro romano andava a fazer a ronda, viu um velho mendigo cheio de fome e frio, porque estava quase nu.

O dia estava chuvoso e frio, e o velhinho estava encharcado. O cavaleiro, chamado Martinho, era bondoso e gostava de ajudar as pessoas mais pobres. Então, ao ver aquele mendigo, ficou cheio de pena e cortou a sua grossa capa ao meio, com a espada. Depois deu a metade da capa ao mendigo e partiu.

Passado algum tempo a chuva parou e apareceu no céu um lindo Sol. Por isso se fala no verão de São Martinho!!

Um excelente São Martinho!! Com muita castanha e saltos sobre fogueiras, se possível!!

Viver sem culpas...

2009-11-07T13:36:00.000-08:00

Num tempo em que se reclama constantemente a liberdade e o bem estar, o ser humano continua preso a convenções e ideais que a sociedade insiste em determinar...

Fala-se tanto em crise, crise económica é aquela que os jornais referem diariamente, mas para mim a principal crise continua as ser a crise de liberdade, crise de identidade... Reclamamos a liberdade, mas queremos ser iguais a todos os outros seres humanos.

O corpo contemporâneo diz-se livre, mas vive aprisionado por um modelo de beleza que alguém se lembra de referir...

A sociedade impõe o modelo do casar e ter filhos como o modelo de normalidade, mas esquece-se que nem todos nascemos para formar família e ser pais...

Seriam muitos os aspectos que podia enumerar como grandes causadores da crise de liberdade e identidade dos nossos dias, mas na minha opinião, muito mais do que seguirmos qualquer tipo de referencial ou de padrão, deviamos previligiar factores como a Saude e a Felicidade, que logicamente têm formas diferentes em cada um de nós!!!

Viver sem culpas, mas saudáveis e felizes acima de tudo!!!

Finalmente chegou o bom tempo...

2009-10-21T11:06:00.001-07:00

Dia 21 de Outubro, um mês depois, começou realmente o Outuno... Por muitos muito desejado, por outros dispensado... Eu cá por mim gosto, confesso!!
Claro que este tempo extra de verão foi muito agradável, permitiu ainda boas caminhadas junto à praia e noites ainda muito amenas para esta época do ano, mas por outro lado gosto imenso de agricultura e ela não sobrevive sem uma boa quantidade de água. Ao mesmo tempo o ar estava muito seco, muitas vezes quase irrespirável, o que agora melhorou bastante...
Por isso, seja bem vinda chuvinha e até breve aos brilhantes raios de sol...

Acupuntura e massagem Tui Ná

2009-10-12T12:34:00.000-07:00

Ultimamente a melhor forma de me sentir bem, em equilíbrio, é fazer acupuntura e massagem Tui Ná. Uma conjugação perfeita, no meu ponto de vista...

"A acupuntura é uma técnica Milenar usada para restabelecer a saúde e reequilibrar o corpo. É um ramo da Medicina Tradicional Chinesa que consiste na aplicação de agulhas finíssimas em pontos definidos do corpo chamados de "Pontos de Acupunctura", para activar a energia corporal e melhorar dessa forma as nossas defesas e a capacidade de regeneração do nosso organismo. Pode intervir beneficamente em inúmeros problemas de saúde, tais como: problemas respiratórios, circulatórios e reumáticos, dores musculares e articulares, ciática, ansiedade, stress, depressão, insónia, obesidade, tabagismo..."

"A Massagem Tui-Na é uma técnica de Massagem utilizada para estimular ou sedar os canais de energia(meridianos), com vista ao equilíbrio energético, físico e emocional. É uma ramo da Medicina Tradicional Chinesa que ajuda a tratar várias patologias e estimula o sistema imunitário em simultâneo."

O local em que tenho o privilégio de ficar "como nova" é o "Inspirações do Oriente", do qual deixo aqui o site, para consultarem quando quiserem!!
www.inspiracoesdooriente.com

Vindimas no minho

2009-09-27T11:30:00.010-07:00

Minho, zona de vinho verde.
Vindimas, um trabalho árduo no corte e transporte das uvas, mas agora já muito facilitado com a ajuda da tecnologia na sua transformação em vinho.
Agora a uva vai ficar a "ferver" durante uns dias e depois bebe-se o bom vinho doce. A seguir espera na pipa até ser saboreado quando acompanhar uma boa refeição... Um pouco de vinho sabe e faz sempre bem...
Um brinde às vindimas e às belas terras minhotas!!!

10 anos de Mestrado!!

2009-09-22T13:14:00.000-07:00

Faz precisamente hoje dez, dez aninhos que já terminei uma bela etapa da minha vida. O mestrado. Foram dois anos de muito trabalho, mas de que não me arrependo nem um bocadinho. Tive a sorte de no segundo ano, da realização da dissertação, escolher um tema que muito me agradou explorar "Sinais de expressão do Corpo nas actividades Físicas Recreativas" e poder trabalhar com um orientador que muito me apoiou e e sabiamente conduziu toda a investigação, Professor Paulo Cunha e Silva.
Esta pesquisa foi determinante para eu valorizar o corpo criativo, o corpo "falante" das actividades desportivas. O corpo que não se limita a seguir um modelo, uma norma e copia tudo aquilo que lhe transmitem, mas que, ao invés consegue ser ele próprio, demonstrando a sua essência, o que o distingue dos outros corpos.
Como professora de Educação Física, nem sempre é fácil fazer falar este corpo nos meus alunos, mas com todo o rigor e disciplina, depois de transmitir as técnicas e regulamentos de cada modalidade desportiva, procuro incutir nos meus alunos esta capacidade e possibilidade de serem livres e criativos. Acredito que só assim poderão manter o gosto pela actividade física ao longo da sua vida, da forma que cada um entender como mais importante para si próprio!

Recomeço do Ano Escolar

2009-09-21T11:48:00.000-07:00

É bom estar de volta...
Mais um ano lectivo novamente na mesma escola. Decidi não concorrer porque gosto do ambiente da escola em que lecciono e tenho conseguido trabalhar muito bem com os meus colegas e alunos.
Já será o oitavo ano em que faço 66kms para chegar ao meu local de trabalho. Os gastos neste percurso são muitos, mas o bom ambiente que se vive na "minha" escola e as expressões dos meus alunos em cada recomeço de ano fazem valer todos os sacríficios.
Obrigada a todos pela alegria que me fazem sentir neste reencontro e um sincero desejo de excelente ano lectivo!!

Felicidade e coragem

2009-09-19T03:26:00.000-07:00

O segredo da Felicidade está na Liberdade,
o segredo da Liberdade está na Coragem!
(Péricles)

Red Bull Air Race no Porto

2009-09-15T13:24:00.000-07:00

Mais um momento para apreciar a grande beleza da minha terra, enquanto se observam as incríveis perícias dos pilotos por entre os obstáculos sobre o rio Douro.
Imperdível!!

Homem Centrífugo, Homem Voador, Homem Mundo

2009-09-06T13:33:00.000-07:00

Nesta exposição do Homem T, Homem utópico, presente na Avenida dos aliados, Porto, no passado mês de Agosto chamaram-me especial atenção estes Homens...
O Homem Espiral, ou Homem Centrífugo, que não se fecha sobre si mesmo, mas que pelo contrário, sabe comunicar e preocupa-se com os outros e com o mundo, e dessa forma tem capacidade para crescer.
O Homem Voador, cujos braços são como que umas asas imaginárias e os seus horizontes não têm limites... Um Homem capaz de lutar pelos seus ideais e não desistir daquilo em que acredita.
O Homem Mundo, com coração do tamanho do mundo... Com respeito pelas diferenças e particularidades de cada povo, de cada ser humano...
Mas não podia faltar o Homem que adora dançar... O Homem que adora dançar e também quer falar de sonhos...
Homens maravilhosos, que se quisermos se podem tornar reais...

Homem T

2009-09-04T08:20:00.001-07:00

Um Homem utópico,
Que se pode tornar real,
Se lutarmos por ele,
Um Homem que aceita o outro como se aceita a si,
Um Homem que respeita o outro, como se respeita,
um Homem que luta pela sua felicidade e a dos outros,
Um Homem que é sensível e não tem medo de mostrar essa sensibilidade,
Um Homem que é Homem, Mulher ou outro, que é branco, negro ou outro,
Que é tudo ou nada, mas faz parte de uma sociedade inclusa de todos e para todos.

Jorge Oliveira (Presidente Espaço T)

Capacidade para voar...

2009-09-03T11:49:00.000-07:00

"Fernão Capelo Gaivota passou o resto dos seus dias sozinho, mas voou muito além dos Longínquos Telhados. A sua única mágoa não era a solidão - era perceber que as outras gaivotas se negavam a acreditar na glória de voar, que se recusavam a abrir os olhos e ver." Fernão Capelo Gaivota - Richard Bach

É o que penso na minha vida, não me assusta estar sozinha, mas preocupava-me sim se um dia perdesse a capacidade de acreditar que posso voar. Que posso voar muito além do lugar em que estou, muito além daquilo que já consegui e dos sonhos que já concretizei!!

Aprender uma coisa por dia

2009-08-23T04:27:00.000-07:00

É uma excelente ideia para a vida.
Procurar em cada dia aprender pelo menos uma coisa. Ao fim do dia parar um pouco para pensar o que aprendemos nesse dia, qual o novo ensinamento que esse dia nos trouxe. É uma sensação muito gratificante parar um pouco e pensar "hoje aprendi isto...". "O dia de hoje foi importante porque...". "Estou mais enriquecido porque aprendi...".
Ao fim de uma semana serão sete novos ensinamentos. Ao fim de um ano 365, ou 366 novas aprendizagens.

Vouzela

2009-08-19T10:52:00.000-07:00

Vila portuguesa do distrito de Viseu, na região Centro e subregião do Dão Lafões, com cerca de 1500 habitantes. O município é limitado a norte pelo município de São Pedro do Sul, a este por Viseu, a sul por Tondela e pela porção secundárioa de Oliveira de Frades, a sudoeste por Águeda e a noroeste pela porção principal de Oliveira de Frades.

O concelho tem origem no antigo concelho de Lafões, do qual era uma das duas sedes, juntamente com São Pedro do Sul. Em1836, Lafões foi repartido entre Vouzela e São Pedro do Sul.

Uma vila pequenina, mas muito aprazível, onde além de se estar muito bem, ainda podemos disfrutar dos deliciosos pasteis de vouzela ou da maravilhosa vitela à Lafões. Não faltam bons motivos para visitar esta vila!!

A magia da dança

2009-08-11T15:48:00.000-07:00

Estive dois dias no Andanças, soube a pouco, com certeza, mas aproveitei para dançar bastante diferentes tipos de ritmos.
É uma energia que me liberta e que relaxa, mesmo que no fim do dia o corpo estivesse sempre muito cansada.
O Andanças tem uma magia especial, uma magia que me faz estar bem comigo, tranquila, relaxada e muito bem disposta!! Até para o ano Andanças...